三文鱼的营养价值 三文鱼怎么吃美味又营养

2.泡打粉、面粉混合，混匀后加入“1”中，后加入三文鱼丁。

3.打匀后，放入挤袋内，挤入模内，放烤箱烤熟(200度15分钟)。

三、原味烤三文鱼

材料：三文鱼一大块，芦笋2根，柠檬半个，盐1小匙，黑胡椒粒1大匙。

做法

1、三文鱼表面均匀涂上盐和黑胡椒，放入烤箱，200度，15-20分钟，烤至三文鱼表面焦黄即可。

2、芦笋开水中焯一下，摆盘，根据个人口味，可以撒上少许柠檬汁。

小诀窍

1、焯芦笋时，为了保持芦笋的嫩绿脆感，可以在水中加入少许盐和油。

2、三文鱼本身油脂很高，在烤三文鱼的时候，不要再另外放油。

3、烤好的三文鱼油脂四溢，如果喜欢，还可以沾一些烧烤酱食用。

四、三文鱼刺身

主料：鲜三文鱼柳250克、白萝卜适量。

辅料：绿芥末酱、日本万字酱油(或美极酱油)、黄瓜1段。

做法

1.将白萝卜切成细丝摆入盘中一侧、黄瓜切成1厘米厚一块备用。

2.三文鱼柳切成4个厚片，放在冰块上，放入盘中。