海带的好处 常吃它竟能帮助消除乳腺增生

海带可以说是内陆地区的朋友吃的比较多的一种海产品了，它制作起来比较简单，而且存放起来也方便，所以不少人都会家里经常备一些。海带的好处有哪些?常吃这种水产，对于健康很有益处。海带吃法有不少，感兴趣的朋友可以看下文了解一下。

海带的好处

消除乳腺增生

吃海带对于预防和改善乳腺增生有很好的作用，这点可能是大家都不知道的。因为海带里面有很多的碘元素，而碘元素可以刺激人体的垂体，从而使得卵巢保持活力，调节人体的内分泌，从而改善和预防乳腺增生，女性朋友可以常吃。

延缓衰老

海带中含量比较丰富的营养分别是钙和碘，在这种营养成分的作用下，我们的甲状腺会保持一个很好的功能。当我们的甲状腺功能正常的时候，人的整体状态就会比较理想，不仅是精神状态好，皮肤也会比较有光彩，显得年轻。

健脑补脑

想要补脑健脑，除了吃核桃之外，海带一个很好的选择哦。海带中的谷酸氨、牛磺酸有不少，这些成分都是可以滋补大脑的，对于改善大脑的功能很显著。孩子可以常吃一些海带，这样大脑会发育的比较好，老人常吃还能预防阿兹海默症。

减肥

减肥人士也可以常吃海带，海带中的热量很低，吃了之后不必担心会发胖。另外海带富含膳食纤维，吃海带能够促进排便，帮助排出体内的垃圾，这样也可以起到辅助减肥的效果。那些由于便秘而导致肥胖的朋友，应该多吃点海带。

美发

海带中富含的地元素是合成甲状腺素的主要元素，经常吃海带可以促进甲状腺素分泌，让头发更加柔顺有光泽。

促进消化

海带含有大量不饱和脂肪酸和膳食纤维，经常用可以清除肠道内多余的胆固醇。可以增加肠道蠕动，促进消化。

海带的做法

豆干海带丝

用料

海带，豆腐干，红彩椒，香菜，香葱，蒜，醋，盐，鸡精，生抽，香油，辣椒油，白糖