虾的好处 常吃这种食物竟能帮助减肥

虾的好处是什么？这种食物的价格是比较贵的，相信大家都发现了，这和它的营养价值高是有比较大的联系的。常吃虾的话，对于我们的健康很有好处。虾不能和什么一起吃？一起来看看虾的做法都有哪些吧！

虾的好处

吃虾能帮助减肥

吃虾对于减肥是有帮助的，如果你正在减肥的话，建议可以在家里常备一些虾哦！因为和我们常吃的牛肉、猪肉相比，虾里面含有的碘元素会比较多，而且虾肉的脂肪含量少，所以说在减肥的时候吃它不会长胖，还能补充营养。

有利于病后恢复

在身体比较虚弱的时候，应该吃些有营养的食物，这样才能让身体变得强壮。建议在病后或者是产后都可以吃点虾，补充氨基酸、蛋白质等营养元素，帮助提升体质。虾肉比较好消化，不会给患者的身体带来太大的负担，可以经常食用。

而且对于产妇来说，吃虾对于下奶也是有帮助的。有的人认为只有吃荤汤才能下奶，其实并不是这样的。产妇的饮食要营养、清淡，吃太油腻的食物反而容易引起乳腺癌，影响喂奶。所以经常吃点清蒸虾或者是水煮虾，对下奶更有帮助。

缓解神经衰弱

虾里面含有很多的脂肪酸，研究发现脂肪酸对于缓解神经衰弱的症状会有一定的效果。神经衰弱的朋友自己身体内的脂肪酸含量比较少，所以需要从饮食中去进行补充。脂肪酸和脂肪是不一样的，不会影响健康，希望大家注意。

增强人体免疫力

虾中含有很多的蛋白质，而蛋白质是可以促进人的免疫能力得到提升的。随着年纪的增加，人的免疫能力会逐渐的下降，建议大家可以在平时常吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如说像虾这样的，那么我们的身体情况就会更好了。

预防动脉硬化

动脉硬化这个词相信大家都是听说过的吧!现在有很多人到了中年的时候都会得这个病，如果能在平时常吃虾，其实是可以预防这个问题的。因为虾里面的镁元素可以帮助保护人的心血管，让血管保持弹性，从而防止动脉硬化的出现。

虾的做法

白灼虾

用料

虾500克，姜片适量，葱段适量，料酒适量，花椒适量，蒸鱼豉油适量，油少许

做法

1、我们准备好新鲜的大虾，新鲜的虾头尾与身体紧密相连，虾身有一定的弯曲度，还有就是它的色泽发亮。