海带的好处 想不到这种食物可以降压降脂

海带是很常见的一种食物，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃海带能够为身体带来很多好处，它可以降低血脂，还能够排毒减肥。关于海带的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃海带的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

海带的好处

1、降压降脂

经常吃海带能够降压降脂，主要是因为海带中含有丰富的不饱和脂肪酸，还有大量的食物纤维，它们到了身体中能够清除血管壁上的脂肪、胆固醇，它还可以调节肠胃功能，能够让体内多余胆固醇的排出;在海带中也含有丰富的淀粉硫酸酯，属于多糖类物质，有助于降低血脂。

2、辅助治疗乳腺增生

很多人应该不知道，其实海带能够治疗乳腺增生，主要是因为它含有丰富的碘元素，这个物质到了身体中，可以让女性体内的卵巢泡黄体化，能够使人体雌激素水平降低，调节内分泌失衡，所以说能够消除乳腺增生的隐患，达到预防乳腺增生的目的。

3、排毒减肥

想要减肥的朋友可以多吃一点海带，海带中含有大量纤维素，要知道这个物质具有非常好的减肥功能。主要是因为纤维素到了身体中能够加速肠道排泄，吸附肠道游离的脂质。并且要知道海带呈现碱性，可以增强人体的排毒功效。

4、护发

海带从外形上看，就像女生的长发。生活中常见的护发食物，可能你知道得有很多，例如核桃可以让头发发亮、生姜可以让头发生长、黑芝麻可以让头发发黑等等。而很多人不了解，其实海带也有护发功效。我们经常食用海带，不但补充了营养素碘，而且对润泽头发及头发生长也都具有一定的效果。

海带的做法

1.海带丝腊味蒸带鱼

原料：冰鲜带鱼、腊肠、海带丝、小红辣椒、豆瓣酱、蒸鱼豉油、料酒、糖

做法

1.带鱼洗净、切段、两面各划几刀，腊肠、小红辣椒、蒜分别切碎，将腊肠丁、小红辣椒碎和蒜末混合，加入豆瓣酱;再加入蒸鱼豉油、料酒和糖，充分拌匀;

2.料理盒中注入少许水，加上蒸帘，铺一层海带丝;将带鱼放在海带丝上，整齐摆好;将第二步中腌好的料均匀倒在带鱼上;盖上盒盖，送入微波炉，300W微波火力加热12分钟即可。

2.蚝油肉丝海带

原料：海带、猪肉、青红椒、蚝油、葱姜蒜末、胡椒粉、醋

做法

1.海带切成寸段，猪肉切成丝，青红椒切成丝， 葱、姜、蒜切成末，海带放入锅中煮烂后捞出备用;