椰子汁的功效与作用 常喝它可使肌肤艳丽

椰子汁的热量

椰子汁清甜可口，是许多人喜爱的一种消暑美食。能在海南的沙滩上休闲地喝着椰子汁，吹着海风，欣赏海边的比基尼美女或泳裤壮男是不少人的梦想。

不过，想要练就比基尼美女的好身材，我们在日常饮食中就要多多留心事物的热量了。

据检测，100毫升纯正的椰子汁的热量大概为51大卡，与其他的饮料相比，椰子汁的热量是比较低的，因此我们不必担心喝太多椰子汁可能会引起肥胖。

喝椰子汁能解渴消暑，利尿消肿，而且还有一定的美颜润肤功效，所以妹子们可以继续叹着椰子汁欣赏美景了。

椰子汁可以加热吗

一般来说，椰子汁肩负着消暑解渴的功能，在炎热的天气喝椰子汁就是为了降温，所以人们一般将它冷藏后饮用。

不过吗，也有一些特殊人群，如孕妇或经期女性不能吃生冷的食物，所以，如果他们想喝椰子汁的时候可以加热吗?

椰子汁可以加热，但不能直接加热，因为直接加热椰子汁会变质，口感也发生了变化。一般的做法是将椰子汁泡在热水里一段时间，等它变得温热就可以饮用了。

市面上卖的椰子汁为瓶装或灌装的，千万不能放在微波炉里加热，以免发生爆炸。

孕妇可以喝椰子汁吗

营养又美味的椰子汁是各位准妈妈们补充各种营养的首选饮料。椰子汁中的多种营养对于妈妈和宝宝都是有很好的疗效的哦!

椰子汁中所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白，是对付孕期黑斑、雀斑的利器。

受孕期便秘困扰的准妈妈们也可以多喝椰子汁，因为它不仅清热解暑，还能够起到润肠通便的作用。

此外，椰子富含蛋白质、脂肪以及VB和VC，准妈妈适量食用对胎宝宝的神经发育有好处，丰富的维生素和钾、钙、镁等矿物元素对胎儿的免疫力和代谢也有着莫大的益处。

自制椰子汁

原料

椰子两只、冷开水四大碗。

做法

1.椰子剥去硬壳，用刀削去椰子肉外面那层褐色的皮，冲洗干净。

2.切成玉米般大小的粒，这是为了料理机着想啊，如果你家料理机很强大整块丢进去都行，但是不太建议，椰子肉实在很硬啊，家里有男人帮忙的话会更好。

3.切好的椰子肉分4次倒入料理机，加入和椰子肉等量的或者多一点少一点的冷开水水都可以，按照自己喜欢淡或者稠的程度加，半个椰子肉加一大碗水，打出来的椰汁还是很甜很甜的。

4.打好的椰浆倒入豆浆袋，锅里出椰汁，喜欢热的可以小火加热喝，喜欢冷的还可以加入冰块冰镇喝。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的椰子汁的功效与作用，你们都了解了吧。这对于每个喜欢喝椰子汁的人来说，都是极好的。看了上面说的椰子汁上火吗以及椰子汁可以加热吗，想喝椰子汁的就去买些尝一尝吧。