青汁的功效和副作用 喝它可帮助减肥
青汁是碱性的，它当中含有多种维生素和食物纤维，还有微量元素。这些可以帮助身体代谢，加快脂肪吸收，有助于减肥瘦身。
青汁的副作用
可能会导致过敏
如果是体质敏感的人是可能会引起食用青汁而发生过敏反应，而且有些青汁里面会含有变应素成分，导致过敏。会出现像腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等症状。
引起高钾血症
因为青汁中有比较丰富的矿物质钾，钾是促进体内新陈代谢、是参与身体各种活动的重要成分，但是本身肾脏功能不足的人群，会使得钾排出体外的机能下降，从而导致钾蓄积在体内而引起高钾血症。
特别是以甘蓝作为原材料制作成的青汁，钾含量是为丰富的，正在接受肾脏透析治疗的人群，是不能食用青汁的。
导致血糖过低
用大麦嫩叶制作成的青汁，饮用之后是具有调节血糖的作用的，但是如果本身血糖就过低，在食用这类青汁后，可能会出现血糖更低的情况，对身体健康是不利的。
导致细菌感染
现在的绿叶蔬菜都是比较容易感染的，而且如果有实施农药等措施，进行青汁制作时直接榨成汁的话，一般不会煮沸杀菌，容易导致各种微生物、重金属超标等，对于身体健康是有危害的。
引起呕吐腹泻
青汁虽然对人体能起到比较多的好处，但是如果大量的无节制的食用，会出现呕吐、腹泻、便秘、发疹等症状。每天喝青汁的量在1-2杯左右，多不要超过3杯为宜。
总结：通过上文的介绍，相信大家对青汁的功效都有了一定的了解。除此之外，文中还介绍了青汁的副作用，这些仅供大家参考。对青汁感兴趣的朋友平时可以多关注这方面的知识哦。
