豆浆的功效 常喝豆浆竟能预防这种疾病

豆浆在生活中随处可见。它具有很多对人体比较好的功效，也深受人们的喜欢。不过大家知道饮用豆浆的禁忌有哪些吗?在生活中很多人都是自己在家里面做豆浆的，豆浆的做法是什么?下面会有详细的介绍哦。

豆浆的功效

第一：降低胆固醇

如果人们每天都能坚持饮用豆浆，那么就可以排出身体中的胆固醇，降低胆固醇含量。主要是因为豆浆当中含有大豆蛋白质以及大豆卵磷脂，这两种物质可以帮助我们清澈血液，让身体一直保持一个比较好的代谢情况。

第二：防治癌症

豆浆是一种很有营养的饮品，它含有丰富的蛋白质、硒元素以及钼元素，这些物质在预防和治疗癌症方面有不错的功效，尤其是对于预防肠胃癌症以及乳腺癌的效果更好，在平时适当的饮用豆浆可以帮助人体预防癌症。

科学家通过临床数据发现，不喝豆浆的人群患有癌症的可能性要比经常饮用豆浆的人群高出大约五成左右的概率。

第三：美容养颜

我们要知道豆浆不但可以帮助我们强健身体，同时还具有美容养颜的效果。豆浆可以美容主要是因为它含有维生素以及硒元素，它们的抗氧化效果是非常好的，豆浆可以帮助我们调节内分泌，对于预防皮肤衰老有很好的功效。

第四：防治高血压以及糖尿病

豆浆中含有大量的豆固醇以及镁元素还有钾元素，这几种物质都是具有很好的抗盐纳功效。高血压发生以及复发主要的原因就是由于体内的钠元素，所以说日常只需要严格的控制钠元素的数量，这就能够很好的防治高血压。

豆浆中含有丰富的维生素，这种物质能够有效的降低身体对于糖分的过分吸收，这样就可以降低身体中的糖分含量，能很好的预防身体出现糖尿病的可能。

第五：促进肠道健康

研究发现，经常服用豆浆，能够很好的促进肠道健康，避免出现便秘或者是拉肚子的情况。这是因为豆浆中含有大豆配醣体，这种物质能够很好的促进身体中排便顺畅，令肠壁变得更加的光滑。另外，大豆寡糖并不会对身体中的肠胃所吸收，而是会直接运动到大肠中，经常如此胃肠道也会越来越健康。

第六：促进体内新陈代谢

冬天的时候服用一杯热豆浆，能很好的起到祛寒暖身体的作用，这是因为豆浆在进入身体之后会产生高热效应，这样体内的血液循环以及代谢情况都会加快，自然就会温暖身体了。很多人会出现手脚冰凉的情况，这主要就是由于体内血液循环不良还有肌肉不足所导致的，这些原因都会导致身体出现体温低以及代谢低的情况。

豆浆的禁忌

1、忌喝未煮熟的豆浆

很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。

2、忌在豆浆里打鸡蛋