椰子水的功效 椰子水的能量有多少

孕妇可以喝椰子水吗

1.椰子汁是一种纯天然的饮品，其中含有天然的食物基础，对于孕妇和胎儿的健康的营养都有很好的作用。椰子汁，是一种来自于椰子中的一种很清凉的饮料，能给人体提供每天所需要的电解液，所以经常饮用椰子汁对于身体来说确实是很好的。

如果你在一个热带的地方，你可能会购买一整个椰子，用吸管插进去喝里面的液体。在温带地区，只能在罐头里或商店饮料区的包装饮料中找到椰子水。

2.提供液体怀孕期间喝椰子汁，有助于让你满足日益增长的对水的需求。这种对液体的高需求，使得孕妇的血容量增加、羊水量得到维护和胎体得以循环。医学研究所建议，孕妇每天要摄入总共3升的水。

这些液体中大约有百分之二十是来自于你所吃的食物中的水分，剩下的2.4升应该来自于你喝的水和无咖啡因饮料中。把喝椰子汁作为你液体摄入的一部分，能给你的常规提供多样化。

3.提供必要的电解质除了液体，椰子汁还能给你的身体提供电解质，以保持水合作用。这些营养是矿物质，比如钙、钠、钾和磷，携带着电荷进入你的身体。它们有助于维持血压和液体平衡，调节身体的酸碱度，保持肌肉功能正常。

任何时候你出汗、腹泻或失去体液，都需要补回失去的水和电解质。如果你正经历着孕吐，还伴有严重的呕吐，那么椰子汁能帮你补充失去的电解质。

椰子水的热量

1、相对碳酸饮料，椰子汁由新鲜椰肉榨成，富含蛋白质和维生素，还有少量的微量元素，喝起来更加绿色健康，是日常饮料的不错选择。

2、根据检测，100毫升的椰子汁中含有将近51卡的能量，和其他的饮料相比，椰子汁中的能量还是比较低的，所以不用担心和椰子汁会长胖。夏天经常和椰子汁还能解暑，还有一定的美颜作用，所以女性朋友们夏天可以经常食用椰子汁。

结语：上面给大家介绍了椰子水的功效和作用，可见椰子汁对身体确实有很多的好处。孕妇也是可以饮用椰子汁的，对于孕妇和胎儿的健康都有一定的好处。椰子汁的能量也不是很高，所以不用担心会长胖。