酸奶的作用 多喝它能减轻痘痘

酸奶应该是很多人都喜欢喝的一种饮料吧!酸奶的味道很好，而且口味选择很多，总是会有新的的味道可以尝试。酸奶的作用是什么?常喝酸奶的话，一定要知道酸奶的功效有哪些。酸奶的禁忌是什么?一起来看文章找一下答案吧!

酸奶的作用

缓解痘痘

常喝酸奶能够达到预防和缓解痘痘的效果，对于十几岁的人来说长痘痘是很常见的，而酸奶能够帮助我们排出体内的毒素，从而减轻痘痘困扰。另外不少的面膜中都会添加酸奶，这就是因为利用了酸奶的特点，大家可以试试看。

防骨质疏松

酸奶和牛奶差不多，它们的钙质含量都是很多的。在平时如果想要很好的预防骨质疏松，那么坚持补钙是十分重要的。补钙虽然可以吃钙片，但是食疗总是更加保险一些。大家可以一天喝牛奶，一天喝酸奶，交替进行来补钙。

防感冒

经常喝酸奶的人，一般不容易感冒。这是因为酸奶中的蛋白质有很多，补充足够的蛋白质能让我们的身体保持一个好的免疫力，从而帮助抗病毒。在换季的时候以及天气特别冷的时候是感冒多发的时间，这些时间大家要多喝酸奶哦。

防辐射

酸奶里面的维生素E含量丰富，经过研究发现，经常的补充一些维生素E，能够起到防辐射的作用。假如平时总是需要面对电脑或者是手机，那么不妨多吃点酸奶。但是酸奶每次吃的时候要注意量，少量多词，以免会造成肠胃不适的情况。

防乳腺癌

每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。建议女性可以每天喝一杯酸奶。

酸奶的禁忌

想喝水果酸奶自己加

现在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。

其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。