豆浆的功效 这种饮品可以帮你强身健体

豆浆可以说是很常见的饮品了，多数的人都会在早上喝一杯，豆浆本身具有很多的功效，它能够帮助我们强身健体，还能够预防冠心病的出现。豆浆的做法有很多，大家都知道吗?饮用豆浆的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

豆浆的功效

1、强身健体。生活中坚持喝豆浆可以帮助我们强身健体，豆浆中的营养物质非常丰富，它含有我们身体需要的蛋白质，脂肪，还有碳水化合物，并且也含有多种微量元素，所以说经常喝豆浆可以帮助我们增强身体素质。

2、防止糖尿病。相信大家应该想不到，喝豆浆可以帮助我们预防糖尿病的出现，我们要知道豆浆中含有我们身体需要的大量纤维素，这个物质能够帮助我们能有效的阻止糖的过量吸收，能够减少身体中的糖分，因而能防止糖尿病。

3、防治高血压。如果在生活中出现了高血压的情况，我们可以多喝一点豆浆，豆浆中含有丰富的豆固醇和钾、镁等物质，它们是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，能够帮助我们预防和治疗高血压。

4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

7、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

8、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用大。

9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

豆浆的做法

绿豆豆浆的做法

主料

绿豆40g、黄豆40g

辅料

水适量

步骤

1.准备黄豆和绿豆适量