豆浆的功效 这种饮品可以帮你强身健体

2.把黄豆和绿豆洗干净泡一夜

3.把绿豆和黄豆放入豆浆机中，加水到至上下水位之间4.按下五谷豆浆键启动就好了，就等着喝香喷喷营养的的豆浆吧
大米豆浆的做法

主料

黄豆60g、大米30g

辅料

水1200ml

步骤

1.准备好所有用料

2.将黄豆，大米洗净沥水

3.倒入豆浆机打浆桶

4.加入清水，浸泡一夜

5.第二天装上机头

6.启动打浆功能

7.豆浆机工作结束，取走机头

8.倒出饮用

豆浆的禁忌

1、忌喝未煮熟的豆浆

很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。

2、忌在豆浆里打鸡蛋

很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的。因为鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，就大大降低了人体对营养的吸收。

3、忌冲红糖

豆浆中加红糖喝起来味道甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了其营养成分。

结语：上文已经为大家介绍了豆浆的功效，我们现在对豆浆应该有了一些了解，喜欢喝豆浆的朋友在平时可以多喝一点，它能够为我们身体补充需要的物质，还可以帮助人们预防糖尿病和高血压，是非常好的一种饮品。