豆浆的功效 想不到这种饮品能够预防糖尿病

豆浆可以说是很常见的一种饮品，多数的人都喜欢在早上吃，豆浆本身具有很多的功效，它能够帮助人们保持身体营养均衡，还可以预防糖尿病出现。生活中关于豆浆的做法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃豆浆的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

豆浆的功效

1、保持身体营养均衡

经常喝豆浆对我们的身体可以说是非常好的，豆浆中含有大量的有益物质，常见的就是蛋白质，脂肪等一些微量元素，这个也是为什么大家都把豆浆作为早餐的其中之一的饮品。豆浆中含有大量有益物质，所以可以满足身体日常营养所需，增强身体素质。

2、能够有效地预防糖尿病

很多人应该不知道，其实豆浆能够帮助人们有效的预防糖尿病出现。它会有这样的功效主要是因为含有大量的纤维素，这个物质在一定程度上能够抑制糖分的吸收作用，它还可以减少人体的糖分。所以说对于不能吃糖的糖尿病人来说，豆浆是很好的选择。

3、能够一定程度上防治癌症

经常喝豆浆能够帮助人们有效的预防癌症出现，我们应该要癌症是每个人都害怕的疾病。不过豆浆中含有丰富的蛋白质和硒等物质，这些物质都对防治癌症有着一定的功效。特别是对于乳腺癌、肠癌等都有一定的帮助。

所以在生活中一定要经常喝豆浆，这样有利于降低癌症的发病率。

4、豆浆有一定的防衰老作用

经常喝豆浆的女生皮肤一定比不经常喝豆浆的女生的皮肤更好一些。

因为在豆浆中富含维生素E和维生素C，我们都知道维生素C和E具有更好的抗氧化作用，能够一定程度上的抑制衰老，所以建议各位爱美的女性同胞应该多多的喝一些豆浆。

豆浆的做法

1、花生牛奶豆浆的做法

原料：黄豆、花生、牛奶200克，水。

做法：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶。

功效：润肤，盒肺气、补虚。

2、芝麻黑豆浆的做法