酸奶的功效 多喝这种饮料可以帮助补钙

酸奶的功效是什么？这种饮料一直都是很热销的，大家应该知道，常喝它的话，对于我们的身体有很大的好处。酸奶的禁忌有哪些？在某些情况下，其实是不能喝这种饮料的，喝了反而会造成不好的后果，具体请看下面的内容吧。

酸奶的功效

补钙

酸奶中含有的钙质非常多，所以多喝这种饮料对于补钙的效果是非常好的。我们的身体对于钙质的需求量比较大，如果不吃钙片也不吃任何的奶制品那是很容易产生缺钙问题的。如果是老人或者孕妇，对钙质的需求还会更高。

防辐射

常喝酸奶能够帮助防辐射，我们都知道辐射是存在于我们生活中的各个角落的，也许一点点的辐射你感觉不到什么，但是长期的处于辐射中，对于健康是没有好处的。所以，建议大家可以在平时多喝酸奶，这样就不用怕辐射了。

缓解痘痘

喝酸奶可以帮助促进肠道的蠕动，帮助体内的毒素尽快的排出，从而达到保护皮肤的效果。平时经常长痘痘或者是面部有暗沉、色斑的问题，都建议可以喝点酸奶，这样坚持一段时间之后，你会发现自己的肤质有很明显的改善。

防感冒

酸奶对于感冒也具有良好的作用，不但能够预防感冒，还具有缓解感冒的效果。研究发现，常喝酸奶的人，身体的免疫能力会得到提升，这样的话患上各种疾病的可能就会减少了。现在气温急剧变化，可以多喝点酸奶来防感冒哦。

防乳腺癌

常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因为酸奶中的酸菌和嗜热链球菌含量比较高，这两种物质能够提升肠胃功能，改善肝脏的内循环，从而起到预防乳腺癌的效果。现在乳腺癌是比较多发的，危害很大，所以说大家应该要注意预防。

酸奶的禁忌

想喝水果酸奶自己加

现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。

其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。