豆浆的好处 这种传统饮品喝了能补充蛋白质

豆浆是我国传统饮品，在早餐中较为常见。豆浆是黄豆制成的，豆浆当中含有多种营养物质，经常饮用豆浆会给身体带来很多好处。女性在孕期要注意自己的饮食，孕妇可以喝豆浆吗?生活中哪些人适合喝豆浆呢?

豆浆的好处

1.补充蛋白质

黄豆含有丰富的钙和磷，两者在黄豆中含量比较平衡，豆浆是黄豆制成的，所以饮用豆浆不但能为身体补充钙物质，还能促进钙磷的吸收率。

2.促进肠胃蠕动

豆浆中含有碳水化合物，碳水化合物中有棉籽糖、木苏糖等物质，这些物质在肠道微生物作用下会发酵产生气体，能起到起到促进肠胃蠕动的效果。

3.预防皮肤干燥

豆浆是液体，适量饮用豆浆能为身体补充水分，起到预防皮肤干燥的作用。

4.健脑

豆浆中有多种维生素和矿物质，也含有异黄酮和植物固醇，它们都是对人体有益的营养物质，经常饮用豆浆能起到健脑的作用。

5.改善更年期症状

豆浆中含有异黄酮物质，异黄酮进入体内能起到平复神经的作用，女性在更年期阶段饮用豆浆能起到改善情绪的效果。