牛奶喝的越多越好吗 晚上喝对健康更有利吗

不少人都知道牛奶中的营养价值很高，每天都会喝一定量的牛奶来补充营养，那是不是喝越多的牛奶对健康就越好呢?有人说牛奶晚上喝好，也有人说晚上喝对健康不利，那么晚上能不能喝牛奶?

牛奶喝得越多越好吗

不少人认为牛奶的营养价值很高，多喝就可以补充更多的营养物质，对健康也更有利，其实并不是这样的。

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙等营养物质，如果将牛奶当成水喝，每天补充超过800毫升，很有可能补充了过量的营养物质，如果过量饮用也相当于是高能量、高脂肪的食物。

牛奶中的脂肪多数为饱和脂肪酸，如果补充过多，很容易导致体内脂肪含量过多，增加肥胖、高血脂等疾病的患病几率。所以并不建议大家每天补充过量牛奶，通常来说，一天补充300毫升即可。牛奶中的种类非常多，大家可以根据自己的喜好选择全脂牛奶、脱脂牛奶。

晚上喝牛奶对健康不利吗

有人说晚上喝牛奶能助眠，又有人说晚上喝牛奶对健康没有好处，那么晚上喝牛奶到底好不好呢?