喝柠檬水有助于美白吗 想美白可做这5件事

美白是女性朋友亘古不变的话题，一些朋友会通过每天吃些富含维生素C的食物，比如柠檬来美白，用一两片柠檬泡水喝，每天喝一点是否有助于美白?想要皮肤白嫩有光泽，平时要做好哪些事情呢?

每天喝柠檬水有助于美白吗

认为喝柠檬水可以美白的人觉得，柠檬中含有丰富的维生素C，每天喝一些柠檬水可以让身体补充充足的维生素C，而维生素C有助于抑制氧化作用，能帮助清除体内的自由基，因此可以美白。

其实柠檬中的维生素C并不算多，100克的柠檬中含有大约25mg的维生素C，而大枣、橙子中的维生素C含量都要比柠檬多，如果想通过食疗来帮助美白，每天需要补充3000mg的维生素C，也就是相当于要吃上百个柠檬，而且需要连续食用6周，这对于一个正常人来说是非常困难的事情。

而且柠檬吃起来非常酸，食用过多会导致胃部的酸性增加，损伤胃部的健康。

怎么做可以美白

1、做好皮肤护理工作

想要皮肤变白变嫩，首先要做好皮肤的护理工作。干燥的空气会让皮肤的水分有所流失，因此平时要做好补水、保湿的工作，每周可敷2-3次面膜帮助皮肤补充水分，在补充水分之前需要将面部清洗干净，才能更有效地吸收面膜中的精华。

2、做好防晒

防晒没做好，护肤工作做得再好都白搭。阳光中的紫外线不仅会让皮肤中的黑色素增多，还会加速皮肤的衰老，而且空气中部分有害物质会附着在面部，经过光照之后会产生伤害皮肤的物质，因此一年四季都需要做好防晒工作。