喝柠檬水有助于美白吗 想美白可做这5件事

防晒有物理防晒和化学防晒，物理防晒就是戴好帽子、遮阳伞、太阳镜等防晒物品，化学防晒就是涂抹防晒霜，大家可以根据自己的实际情况来选择合适的防晒方法。

3、适当补充维生素C

虽然说我们不能仅仅依靠补充维生素C来美白，但是平时的饮食中适量补充维生素C，有助于减少体内自由基，帮助延缓衰老，也能减少皮肤中的黑色素堆积，帮助皮肤变白。平时可以适当多吃白菜、西红柿、橙子、冬枣等食物。

4、保证充足的睡眠

很多人会发现，当睡眠不足时，面部也会显得非常憔悴，而睡眠充足会让面部的气色更加红润。因为睡眠充足能让皮肤的新陈代谢加快，帮助排除皮肤中的废弃物质，从而让皮肤更加白嫩、有光泽。

5、使用美白精华

不仅要做好皮肤的护理工作，也可以正确涂抹美白精华来美白。黑色素产生的过程中离不开酪氨酸，部分美白精华中含有烟酰胺、水杨酸等成分，可以抑制酪氨酸的形成，从而帮助皮肤美白。建议大家购买适合自己肤质的美白精华，以免损伤皮肤屏障。

结语：想通过每天喝柠檬水的方式来美白效果是不太明显的，建议大家做好皮肤的护理，并且可以使用美白精华来帮助美白。平时还要做好防晒工作，避免黑色素产生，导致皮肤变黑。

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