什么时候喝牛奶才好 营养科医生这样说

在天气寒冷时，有些人会将牛奶加热之后饮用，因此有些人会将牛奶直接倒入奶锅中煮沸，煮沸的过程会导致牛奶中的营养物质流失，还会降低身体对于牛奶中钙物质的吸收量，因此不宜用高温直接煮牛奶。

2、喝太多牛奶

虽然牛奶中的营养价值很高，但是其中的脂肪含量也非常高，因此不建议大家每天喝太多牛奶，避免因为摄入过多脂肪而引发肥胖。此外，牛奶中的蛋白质含量非常高，蛋白质的代谢需要肾脏来完成，摄入过量蛋白质会增加肾脏的负担，因此喝牛奶的量要适宜。

3、用牛奶送服药物

有的人吃药时觉得苦，就用牛奶送服药物，这样做是非常不正确的，药物中有些成分和牛奶中的钙物质会发生反应，不仅会降低药效，也会影响牛奶中钙物质的吸收，还有可能产生有害物质，影响身体健康，因此不建议大家用牛奶送服药物。

4、将牛奶冰冻后食用

在天气炎热时，有些人会将牛奶放在冰箱中冷冻食用，在冷冻的过程中，牛奶中的脂肪、蛋白质会分离，从而影响身体对于钙物质、蛋白质的吸收，因此不建议大家将牛奶放入冰箱中冷冻。

结语：牛奶的营养价值非常高，尤其是对于处于生长期的孩子和钙流失较多的老年人来说，每天可适量补充牛奶，任何时候喝牛奶都是可以的，大家可根据自己的习惯来喝牛奶。上文还给大家介绍了几种喝牛奶的错误方法，希望大家能避免，避免影响身体对于牛奶中营养物质的吸收。

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