阴瑜伽 阴瑜伽的理论与体式

5 .婴儿式

经络和器官影响：

脾脏、胃、肾经和膀胱经。

6. 猫拉尾式

经络和器官影响：

刺激胃经、脾经(如果大腿前侧受到拉伸)和膀胱经、肾经(当背部前拱和扭转时)。

7. 骆驼式

经络和器官影响：

膀胱经，肾经和胃经。

有的时候上臂和肩膀伸展，可以刺激心经和肺经。

如果颈部放松向下，甲状腺会受到刺激

8. 龙式

经络和器官影响：

胃经、肝经、膀胱经和肾经。

刺激腹部和大腿前侧的脾经。

刺激大腿腹股沟处的肾和肝经。

9. 鹿式

经络和器官影响：

前腿在靠紧地面扭转的时候，胆经呗激活了，任何在内腹股沟的感觉表面了肝经和肾经在收获好处，如果进行大腿拉伸，那么胃经和脾经就被激活了!

10. 悬垂式

经络和器官影响：

由于腿后侧和脊柱的强烈拉伸，膀胱经受到强烈刺激。

这个体式对肝脏、脾脏和肾脏有好处。

11. 蜻蜓式

经络和器官影响：

大腿后部和背部的膀胱经、通过腹股沟的肝经和肾经，通过膝盖内侧的脾经。

扭转体式也刺激沿着躯干一侧的胆囊。

12. 脊柱扭转式

阿杨格说这个体式可以帮助肝、脊柱和胰腺。

经络和器官影响：内腹股沟刺激脊柱、肝和肾。膀胱经。

13. 鞍式

经络和器官影响：

影响胃、脾、膀胱和肾经。

14.快乐婴儿式

经络和器官影响：

内腹股沟刺激脊柱、肝和肾。膀胱经。