怎样做瑜伽教练 瑜伽教练的职业前景

瑜伽一般分为很多种，现在比较流行的有高温瑜珈和普拉提瑜伽，都是比较简单的运动，得到了老百姓的喜欢和追捧，瑜伽对于减肥有良好的效果，只要坚持瑜伽锻炼，一般减肥和强身的作用十分明显。

现在的瑜伽教学很多，大部分健身场所，都有很多瑜伽教练，进行专业的教学，很多年轻的朋友们为了自己的身体健康都参加了这样的活动，所以瑜伽教练这个职业，前途还是很不错的，大家又情趣的话可以多了解。

瑜伽市场的不断扩大，瑜伽爱好者数量的极速增长，一时间各式各样的瑜伽馆遍地开花，瑜伽教练迅速发展成一个独立的新职业。据不完全统计，当前北京、上海等城市的瑜伽教练总共不足1000名，按照现有瑜伽馆的数量，还有很大缺口，专业瑜伽教练成了抢手的香饽饽，而瑜伽热的一再升温，更是让瑜伽教练市场供不应求。

瑜伽教练体式

瑜伽体式：猫式

猫式，可放松调和神经系统，柔软脊柱，疏松脖子与肩膀紧绷肌肉，改善血液循环。

1.跪立，双手分开与肩同宽，手臂与大腿垂直于地面，成四角板凳状跪立在垫子上。

2.吸气，抬头、塌腰、提臀，眼睛向上看，肩膀放松，手臂不要弯曲。

3.呼气，低头、含腰、拱起脊柱，眼睛看向收缩的腹部，脊柱向上拱起时，头尽量向双臂之间内收。

4.吸气，抬头，眼睛看向正前方，将身体还原成初始姿势。

瑜伽体式：扭脊式

扭脊式对脊柱周边的肌肉及脊神经能起到刺激、兴奋的作用，并能增加脊椎的灵活性、收细腰围、按摩内脏。

功效

使脊柱周围的肌肉全部受到挤压,这就对从脊髓分支出去的32对神经都得到了刺激而兴奋.使背部肌肉群更富弹性,从而预防驼背和腰部风湿痛等问题,按摩腹部器官,促进消化与排泄.胰脏活动增强,有助于医治糖尿病,对轻微的脊椎关节错位有益。

体位法练习要点

1.坐立,右脚跨过左膝平放在垫子上。

3.伸出左手放在右大腿外侧,右手向后放在背后的垫子上,吸气向上挺直脊住。

4.呼气,右手向右后方用力带动身体向右后侧扭转,右肩向后打开,同时头平行转向右后侧。