春季养生瑜伽 轻松做健康美人

长久坚持这个瑜伽动作，还可以让胸部的形状更加饱满。从而塑造傲人的“事业线”。

丰胸瑜伽六、手肘提胸

分解动作：在做这个动作的时候，既可以站着也可以坐着，但首要的条件无论是站着还是坐着，都应该保持着挺胸收腹的姿势。

接着就将左手的手肘弯曲放在身体后面，而右手则是弯曲着放在肩膀上。

轻轻地呼气，让左手的手肘尽可能地抬到高处，之后就在高处停留10秒钟。

然后换右手重复这个动作，两边的手重复10次左右就可以了。

小贴士：手肘提胸的瑜伽动作，主要是通过手肘不断地提高从而刺激到胸部乳腺的快速运动，从而让胸部在不知不觉中慢慢变大。

另外，手肘抬高还可以让胸部的线条变得更加紧实，从而可以帮助让胸部更加挺拔，这样从视觉上看起来胸部也会显得很大。

长久下去，就会有所收获，实现自己拥有傲人双峰的梦想。

丰胸瑜伽七、睡前瑜伽操

分解动作：在做这个动作的时候，首先是保证身体挺直站立，并且维持着挺胸收腹的姿势。

然后将双手的手掌心合在一起，将合十的双手慢慢地往上举高。

一直举到高点的时候就可以维持着这个姿势20秒钟，在这20秒钟内要进行有节奏的呼吸变化，并且让身体慢慢地恢复到正常的状态。

之后就将双手轻轻放下，再重复10次。

小贴士：这个瑜伽之所以适合在睡前做是因为这个瑜伽动作的运动强度不是特别大，因此在睡前锻炼并不会影响自己的睡眠质量。

除此之外，在睡前做这个动作还可以让刺激胸部的血液循环加速，即使在入睡的时候身体内部也能进行着持续不断的新陈代谢作用，这样就可以让胸部在睡眠的时候慢慢变大。

而在做这个动作的时候，这个动作可以让胸部的线条更加紧实，从而避免胸部向外扩张的趋势。

因此，在临睡之前，做做这个瑜伽对于丰胸是一举多得的哦!