瑜伽减肥 春节练瑜伽吃了都瘦

各位爱美的同志们。春节马上就要来临了，对于吃货来说这是个这好消息，但是对于又爱吃又爱美的人来说这就是一场战争呀。俗话说的好，过年不长几斤肉，对不起宰掉的鸡鸭鱼肉，美食虽然诱惑难当。但是，大吃海吃很容易让我们的身体积累很多多余的的废物与毒素。春节吃开心了，那么春节过后如何讲这些毒素排出身体呢?今天小编为你推荐几个排毒瑜伽动作，让你轻松简单的排毒。

1、惰性食物(Tamasic)

食用后会让身体有疲倦感，没有活力，甚至有害身体系统。例如：肉类、酒精、过度烹煮和不新鲜的食物、冷冻品等，菇类因为生长在黑暗中，也属于此类。

2、变性食物(Rajasic)

具刺激性的食物，对身体机能与情绪容易造成刺激性干扰，使人心绪不安，例如：葱、蒜、咖啡、辣椒、精致糖和制作酸甜苦辣咸等味道所添加的佐料等。

3、悦性食物(Sattvic)

纯净和天然的食物，不含防腐剂或人工香料且营养，能稳定情绪，使身体保持活力和体力。例如：新鲜蔬果、豆类、坚果、全麦制品、乳制品、蜂蜜等能提供充足营养和能量的食物。

坐姿动作一

1、双腿打直坐在瑜伽垫上，手臂置于臀后地板撑地。弯曲右膝盖，将右脚踝踩在左膝盖外侧。

2、吸气，左手向上伸直，吐气往右边扭转，左手臂环住右膝盖，身体开始慢慢的往右后方扭转。