痔疮的治疗 有效调理痔疮的两种瑜伽方法

有效调理痔疮的两种方法

瑜伽饮食建议

吃以谷物、果蔬、豆类、果仁和瓜子为主的健康素食，是预防和减轻便秘的关键，因为这些食物含有丰富的纤维，能够像用刷子或扫帚扫除附着在排水管壁上的堆积物一样，扫除人.体肠道垃圾和形成的粪块。

练习瑜伽姿势、瑜伽放松术、瑜伽语音冥想，并吃健康的素食，一周后排泄问题开始消失。到30天课程结束时，便秘问题已经完全消失无踪了。

只要继续这些瑜伽练习，就不会再出现腹部不适或便秘

其他提示和建议

1.散步和练习瑜伽语音歌舞促进血液循环

每天练习瑜伽语音歌舞并且(或者)散步一次或两次，能够改善血液循环，预防和控制痔疮。

2.练习瑜伽语音歌舞、瑜伽放松术和瑜伽语音冥想减轻压力

压力是造成痔疮的重要因素，而且压力会造成血压升高，从而导致痔疮恶化。压力还会引起腹泻或便秘等消化问题，而这些也是导致痔疮发作的重要因素。

通过练习瑜伽语音歌舞、瑜伽放松术和瑜伽语音冥想，可以获得极好的减压效果，帮助你减少痔疮之苦。

3.减轻便秘，调节和改善消化

便秘会导致或加重痔疮，预防或减轻便秘有助于预防和减轻痔疮。

慢性便秘、排便困难或排便用力会给直肠静脉带来压力，刺激血管，引起或加重痔疮;而且还会导致废气的形成，让身体由此产生下坠压力，加重痔疮。

4.用瑜伽生活方式保持合理的体重

体重超标也是导致痔疮的一个重要因素，特别是腹部和骨盆处的过度肥胖会增加盆腔静脉的压力，导致痔疮。遵循瑜伽生活方式，进行瑜伽姿势练习等有规律的身体锻炼、吃瑜伽素食以及练习瑜伽放松术和瑜伽语音冥想，对于减重以及保持合理体重都是非常有效的。

5.饮食习惯方面

每天喝3次芦荟胶或汁，每次喝半杯(也可加入一小撮姜黄或生姜)，能有效缓解便秘症状。

结语：看到了这里，大家对于我们的痔疮和瑜伽的关系应该有了一定的了解了吧!只要大家坚持瑜伽练习，相信小小的痔疮是奈何不了我们的大家的健康的，当然除了适当的锻炼，大家还要注意我们的饮食习惯哦!