甲亢怎么治疗 练习瑜伽有助于治疗甲亢

哪些瑜伽动作甲状腺病人可以做

其实瑜伽里面的很多体位所包含的低头仰头动作，因为温和的挤压以及伸展下颚，挤压按摩到甲状腺，其实是有调节甲状腺机能，缓解甲状腺疾病的功效的，但只是缓解，绝对不是特效。

所以建议你在遵循医嘱的同时，依旧练习瑜伽。

另外，并不是多有身体向后的体位都对甲亢病情不好，你只需要注意在做任何体位的时候，都要记得颈部的活动幅度注意小些，不要过于猛烈的低头，抬头，或者三百六十度的转脖子。

另外，推荐可以练习的瑜伽动作

摩天式，风吹树式，三角伸展，侧角伸展，以及一些平衡体位，想锻炼腰腹，可每天坚持练习船式，半舰式和上升腿式。

哪些瑜伽动作甲状腺病人不可以做

人面狮身式，榻式，眼镜蛇式，骆驼式，拱背升腿式，狗伸展式，轮式，弓式，鱼第一式，鱼式，犁式，身腿结合式，肩倒立式，头倒立式，颈部练习，所有向后弯身的姿势，调息(所有功法)，收颔收束法，向天契合法，“热蜜露流”契合法。

以上动作，会刺激喉轮，促进甲状腺活跃，患有甲亢的人都不能练习。

收颌收束法不能练、扣首式不能练、犁式和肩倒立式不能练、桥式和斜式不能练，婴儿式好也避免练习，在练习莲山式的时候也不要做收颌的动作。

简单的说，就是凡是会挤压到下颌甲状腺的动作都好避免练习。

因为当你挤压甲状腺的时候，会增强甲状腺的功能，从而使甲状腺分泌更多的甲状腺激素，那样会加剧您的病情的。

相反如果是甲低(甲减)的病人练习这些动作就会有好处。

着重强调

甲亢避免做一些刺激甲状腺的体式，如肩倒立，犁式等，其他体式基本没有什么问题，挺尸式和瑜伽休息术是非常有利于康复的。

从中医角度上讲，甲亢病的病理变化是由气滞-痰凝-血瘀-肝火-阴虚，而这一病理变化又涉及到肝、脾、心、肾等脏器，所以凡是能滋养到这些部位的体式都很好。

所以并不是“头痛医头，脚痛医脚”，而是一个综合的习练。

还有，甲亢患者大多情绪比较激动，因此，呼吸控制法很适合习练，左右交替呼吸控制法和成功式呼吸都非常有帮助。

另外,沐浴前后30分钟不要练习瑜伽。

这是因为瑜伽练习后身体感觉变得特别敏锐，忽冷忽热的刺激是不适合的，可能因而伤害了身体，而且也会消耗身体储蓄的能量，所以沐浴前不要练习。

此外，沐浴后血循环加快，增加心脏负担，尤其是心脏病、高血压、低血压、甲亢的患者沐浴后不宜做瑜伽。