脂肪肝如何治疗 练习瑜伽有利于治疗脂肪肝

脂肪肝的饮食注意事项

下面介绍的15条饮食措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的。

1、绝对禁酒。

2、选用去脂牛奶或酸奶。

3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

4、忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。

5、不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

6、忌食煎炸食品。

7、注意：不吃巧克力。

8、常吃少油的豆制品和面筋。

9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。

11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。

12、每天摄入的盐量以5--6克为限。

13、葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

14、经常吃鱼、虾等海产品。

15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

结语：相信看到这里大家对脂肪肝已经有了全新的认识，其实脂肪肝并不可怕，适当的体育锻炼就可以很有效的帮助我们治疗它，当然，一切锻炼都要注意自己的身体承受极限，且不可盲目的锻炼，选择一些适合自己的体育锻炼效果会来的更快更好。