理疗瑜伽 坚持练理疗瑜伽可以延年益寿

简单的理疗瑜伽动作

椅上束角式

1.正坐于椅上。

2.将双脚脚心相对，屈膝，用双手将双脚脚跟拉近于大腿根处。

3.双手十指交叉握住双脚，呼气，上体尽量贴近双脚。

4.继续用手将头部向双脚拉近，到达极限后，停留数秒，深呼吸，还原放松。

辅助功效

有助于调节内分泌，促进下背部.腹部及骨盆的血液流通。纠正月经不调，可防止静脉曲张.疝气，消除坐骨神经痛。

通过调节腺体功能及内分泌，达到美化肌肤的作用。

练习瑜伽的好处

促进身体细胞的代谢

正常的肌肤细胞更新过程为28天，在这个周期，老废细胞会脱落，更新的细胞会让肌肤变得细滑，保持瑜伽的人，肌肤细胞代谢也会处在良好状况，不但能帮助护肤品的吸收，肌肤干燥、暗沉等问题也会得到缓解。

让肌肤充满弹性和光泽

加速血液循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽。

天然排毒

瑜伽能让肌肤顺畅排汗，毛孔中的污垢和油脂也会随着汗液排走。

令气色变红润

瑜伽后我们的肤色都会泛着绯红，这是因为瑜伽时收缩的肌肉会产生热能，身体为了散热，便会加快血液流动，令肤色红润。

给肌肤排毒

压力会让肌肤出现各种问题，敏感、色斑.痘痘等等都和压力有关，而适量的瑜伽则是为身体和肌肤减压的佳途径。

结语：综上所述，通过理疗瑜伽的练习可以有效的提高我们的身体机能，另外，坚持瑜伽练习还可以提高我们的身体柔韧性，让我们的身体更加柔软。今天，我们和大家分享了不少的瑜伽动作，希望大家可以抽时间多加练习哦!