知道瑜伽好处多 但每天该练习多久

随着瑜伽的练习、对瑜伽的了解，不难发现关于瑜伽的疑问也越来越多。例如，练习瑜伽的时间。吃药、治病、上课、上班都有一定的时间性，那么练习瑜伽呢?该练习多久、多久才能减肥?

瑜伽每天练习多久才够?

总结各种瑜伽以及时间限制，每天练习瑜伽时间可分为1-2小时、30分钟、随意。

第一种，每天练习1-2小时，适合时间充裕、初学者、中老年人，好早晨开始。因为初学瑜伽或中老年瑜伽，相对轻松，强度小，长时间练习才见效。