早上练习瑜伽好吗 适合早上练习的瑜伽动作

瘦身部位：手臂、大腿。

动作三

step1双脚分开与肩同宽,自然站立,双手握拳(或水瓶);吸气,屈膝,身体向下蹲直至大腿与地面平行,保持背部挺直,呼气,手臂向下拉伸,尽量低于膝盖。

step2吸气,慢慢恢复站直,伸臂向前伸直,身体向左转,眼睛看向双臂中间.恢复后换侧重复。

瘦身部位：手臂、大腿。

动作四

step1 身体自然放松的躺在地上，然后将两条腿并在一起。

step2双腿伸直置于地板上，见面绷直，双臂伸直置于身体下方，胸部尽量向上挺起。

step3慢慢抬起肩膀离地，前臂着地撑住身体，胸部尽量向上挺起，头部后仰，头顶置于地板上。