瑜伽的好处 冬季练瑜伽助你增强肝功能

练习瑜伽增强肝功能

下面和大家一起来分享几组瑜伽动作看一下练习哪些瑜伽对于治疗脂肪肝有益。

脂肪肝，顾名思义，是脂肪堆积在肝细胞导致的疾病。肝脏是人体重要的代谢器官。

运动疗法在脂肪肝的治疗中尤为重要。由于目前尚没有有效防治脂肪肝的西药，脂肪肝的药物治疗还是以中药长期调理更常用。结合运动疗法应用中药治疗，可以增加疗效。

我们说，初期患者可以用一些运动锻炼来代替药物治疗。

目前已经有很多患者仅选择运动疗法，逐渐缓解甚至治愈了自己的脂肪肝。

瑜伽术，作为东方古老的强身术之一，可以起到放松精神、促进血液循环、提高免疫力、修复受损组织的作用，对脂肪肝患者非常有帮助。

另外，在修炼瑜伽术的同时聆听配套的瑜伽音乐，会收到事半功倍的效果。

保护肝脏的瑜伽体式

1.三角伸展式

2.三角扭转伸展式

3.半月式

4.加强侧伸展式

5.头倒立体式系统

6.弓式

7.蝗虫式

8.眼镜蛇第一式

9.半舰式

10.单腿背部伸展式

11.鸵鸟式

12.狮子第二式体式

后，我们不要忘记重要的注意事项，我们要坚持瑜伽素食。

瑜伽素食，和平常所说的汉传佛门素不太一样，是可以吃五荦的，但要少吃或者尽量不吃。如菌类、咸菜以及佛家说的五荦，都属于瑜伽饮食中的变性食品，要尽量少吃，鱼肉属于惰性食品，要求不吃。后需要补充的是，瑜伽之外，建议练习有氧。