瑜伽动作 清晨一个动作让你肤白貌美

适合女性练习的美容瑜伽动作

1、缓解抬头纹的面部瑜伽

额头上的皱纹很容易让你看起来像50岁以上。这招面部瑜伽能改善额头皮肤弹性，减少额头间的皱纹。

①呈放松状，双手四指并拢，从额头中间拉向两侧，重复3次。

这样的按揉有助于缓解面部僵硬，有促进面部血液循环的功效，坚持练习可以改善面部气色。

②左手屈肘，四指并拢，按住额头，然后用右手食指与中指去扫额头间的皱纹处。

2、缓解眼睛周围皱纹的面部瑜伽

眼睛周围的肌肤是很薄弱的，也是很容易出现皱纹的区域。尤其是经常眼睛浮肿、有黑眼圈的人，皱纹更是容易产生。通过面部瑜伽可能增加眼睛的舒适度，同时减少眼周皱纹。

①两眼呈放松状态，两手食指与中指成V字型，分别放在眼头及眼尾处。

鱼尾纹容易会暴露我们的年龄，经常做这样的瑜伽练习可以帮助我们消灭鱼尾纹，让我们的眼睛绽放神采。

②眼睛向上看，同时保持呼吸3秒钟，然后呼气，回到原位。

3、舒缓唇纹的面部瑜伽

皮脂腺容易干燥产生皱纹，皮肤薄薄的嘴唇也是相当容易起皱，特别是随着年龄增长，唇纹就越深，需要特别的照顾这部分。

①脸部成放松状态，双手食指放在嘴角处。

②嘴巴微微张开，嘴角向两边翘起，呈微笑状，保持呼吸3秒。

③然后闭起嘴巴，保持微笑状，呼吸3秒钟。

4、消除法令纹的面部瑜伽

①放松鼻孔，双手食指沿着法令纹线按住鼻翼两侧。

②嘴巴张开，成嘴角向两边翘起，保持3秒钟。

③保持微笑状，上唇往下凹，保持呼吸3秒。

结语：综上所述，练习瑜伽可以让女性朋友变得更加美丽，更加年轻。无论你是上班族还是学生族，练习瑜伽都是一个非常好的选择。今天，我们和大家分享了很多的瑜伽姿势，希望会对大家有所帮助，当然，瑜伽练习中不免会出现一些问题，希望大家可以克服。