理疗瑜伽动作 练瑜伽调理肾脏强肾壮腰

蝎子式

蝎子式的练习对消除男性疲劳，缓解身体僵硬有着非常显著的功效，坚持这一式的练习还可以有效的滋补肾脏。

主要功效

强化手臂的力量，强壮肩、肘及腰椎等关节，同时强健脊柱，按摩及滋养内脏器官，加强控制能力，强化耐力和注意力。

头倒立

主要功效

有瑜伽体位之父的美誉，促进全身血液循环，有助于使神经安宁，改善睡眠，强壮肾脏器官，具有减肥及美容的功效。

并消除两肩的僵硬和风湿痛，强化手臂和腰背部的力量，美化身体曲线，防止肌肉松弛下垂。另外，练习肩倒立也是不错的选择。

扭身祈祷式

建议久坐一族多加练习扭身祈祷式，久坐伤身，尤其是对肾脏有着非常大的伤害，练习这一式可以有效的抵御一些肾脏疾病。

主要功效

矫正脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官。

改善便秘及消化不良，减轻肠胃、肝、脾等不适，缓解下背部疼痛，对糖尿病人有益，同时消除腹部脂肪。

单臂支撑式

主要功效

五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤，促进肠脏的自然蠕动。

调整肾上腺的分泌，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮，并按摩了肾脏，强壮前列腺。

背部伸展式

伸展腿部后方以及下背部肌肉，大脑放松。

站在离墙约30厘米远的地方，后背冲墙。

把臀部靠在墙上，以臀部为轴心向下弯腰，当腹肌参与到这个动作时，膝盖可以稍微弯曲。当你的脊背得到充分舒展时，慢慢伸直腿，胸部向大腿靠近。

停留一小会儿，做个深呼吸，脖子要放松。保持这个姿势一分钟，然后慢慢站立起来。

结语：以上就是关于理疗瑜伽的全部内容了，看了上述内容，大家应该对如何练瑜伽调理肾脏都有了很深入的了解了。肾脏是我们的身体中非常重要的器官，我们应该从日常生活中的点滴开始护理肾脏，这样才能让我们的肾脏保持年轻活力。