理疗瑜伽 这样做能调节内分泌养出好气色

练瑜伽调理女性内分泌

V字平衡式

背脊挺直坐在地上，眼神直视前方，屈膝，手放臀部两侧。手扶大腿，小腿离地，上半身往后倾，身体呈V字型，保持呼吸，停留30秒。

曲腿舒展式

1、坐姿，将我们的右腿伸直，左腿弯曲置于瑜伽垫上，左脚的脚心应该紧紧的贴近我们的右腿内侧。

2、然后身体向左腿弯曲，尽量用你的右手去抓右脚尖，左臂向上伸展，尽可能的让身体保持在一个平面内。

腰躯转动式

1、挺身直立，两腿分开两肩宽。

2、当我们吸气的时候，将手掌缓缓地从两边举起保持和肩部一样的高度即可。

3、呼气，收紧腹部，同时，从髋关节开始将身体向右扭转，直到身体的大极限。左手放在右肩上，右手放在腰侧，眼睛看向身体的右处。注意体会腹部的扭转。

4、吸气，身体还原回到正中。

5、重复3、4，左右各做6—8遍。

结语：关于理疗瑜伽，我们就介绍到这里了。练习瑜伽的好处很多，不仅可以帮助我们很好的调理女性内分泌，还可以帮助我们调节身体机能，坚持练习一段时间，你会发现自己的身体有了翻天覆地的变化，我们的身体变得更加年轻有活力了。