瑜伽练习 初级瑜伽怎么练

对于一般学习瑜伽的人来说我们练习的都是初级瑜伽，这类的瑜伽对姿势的要求很是严格，可能我们并不知道应该怎么样来练习初级瑜伽，下面就跟小编一起来了解一下初级瑜伽应该如何练习吧!

初级瑜伽的练习需要我们对身体平衡的把控，可能很多人觉得很简单，其实看似简单可并不是那么容易练习的哦。

1、初级瑜伽怎么练

站姿

瑜伽的每个动作设计都很科学,站姿是瑜伽练习的起势。各种站姿的主要目的是让身体恢复对称,同时让大腿和脊椎得到放松及伸展。各种站姿的练习至少都要停留三到四个呼吸以上的时间。其中瑜伽教练培训的提到瑜伽体式--山式(Tadasana)是所有站立姿势的开始体位,可单独练习30秒、1分钟。