抗衰老瑜伽 练习瑜伽注意事项

tips：每个动作做8—15次，每天5分钟就会让人受益匪浅，在按摩的时候动作一定要轻，轻轻触到就可以，否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤，造成面部肌肉松弛。

1.呼吸运动

这听起来不像一个姿势，但它是使你的瑜伽练习贯穿在一起的关键，或者说是任何与此有关的抗衰老的健身关键。这是抗衰老的瑜伽常见的形式，在梵文中，它的字面意思是“一口气运动”。

该呼吸是你收缩咽喉后部为你一直通过你的鼻子吸气和呼气呼吸方法。夏天想要瘦的健康你的呼吸会发声，而且听起来像是耳语。