瑜伽练习的要领 如何正确的练习瑜伽

久坐办公室的人群如果贸然开始做高难度瑜伽动作，很容易受伤，因为瑜伽动作通常都是头下脚上，这对他们原本就弱的颈部和腰椎影响很大。

伸展脖子很容易会增加脖颈的压力，一厘米是正常的距离。

4、选择专业的老师任教

很多老师出来任教，但他们连3块不同的绳肌都分不清楚。

他们对解剖学的理解是可笑的，瑜伽不仅是身体的，而且也是精神的，但它首先必须安全。

伤人的不是瑜伽，而是瑜伽错误的翻译或者教学，那才是问题。