瑜伽练习的要领 如何正确的练习瑜伽

瑜伽练习不一定要非常柔软的身躯，但是明锐的观察力却是不可或缺的。

5、选择适合的练习方式

不要模仿其他任何人，没有两个人是身体状态是相同的，不要去跟其他练习者攀比，也不要因为自己做不到某个动作而沮丧，每个人都有自己的优劣势。你只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可。

缓慢柔和的瑜伽练习方式更利于循序渐进地增强肌肉关节的力量，增进身体的柔韧性，也更利于膝盖的保护。

减肥瑜伽动作

瑜伽体式-合掌式