瑜伽练习的要领 如何正确的练习瑜伽

这个招式是以我们的脊椎为中心，扭动上半身，这个招式可以矫正变形的脊椎，增强脊椎的肌肉。

1、双腿伸直端坐。

2、向内侧弯曲右腿，并将其放于左大腿上方。

3、左手搭在右腿上，右手绕过背部，尽可能握到右脚脚尖。

4、伸直背部肌肉，慢慢向右扭转上半身，转向身后时进行3次下部呼吸。结束后慢慢将上半身返回至正面。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对练习瑜伽的动作要领有了一定的了解了呢，练习瑜伽的方式有很多的，我们可以试试以上介绍的方式的，希望能帮助我们更好的锻炼好身体的，春季运动你值得拥有。