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什么是艾扬格瑜伽 瑜伽体式对身体的作用

瑜伽已经成为了很多人的心头所好,练瑜伽不仅可以锻炼身体,而且可以帮助我们修身养性。艾扬格瑜伽,是瑜伽中,很多人都喜欢练习的一种瑜伽体式。艾扬格瑜伽中的很多体式也被越来越多的瑜伽爱好者所推崇。就让我们一起来了解艾扬格瑜伽吧。

什么是艾扬格瑜伽

大家都知道,艾扬格瑜伽其实就是艾扬格瑜伽大师所创造的。

有人说,这一体系的瑜伽是初学者、病人、中老年人的福音。

初练习哈他瑜伽是为了强身健体

艾扬格从小体弱多病,初练习哈他瑜伽是为了强身健体,并且一度大到很高的境界。60岁左右时,艾扬格经历了一场车祸,严重的伤害使他连简单的体位姿势都不能做了。

艾扬格大师,经过了九年的时间,终于凭借着自己的毅力和努力,重新获得了健康。

艾扬格深刻体会到身有疾病的痛苦,以及瑜伽所带来的神奇恢复功效,由此创建了的、具有治疗效果的艾扬格瑜伽体系。

艾扬格瑜伽被公认为讲究体位练习方法,它可以协调身体平衡,对疾病治疗效果很好。

练习艾扬格瑜伽,需要特别关注身体各部位的细节,善于利用各种辅助道具。这种课程的设置缓慢而有节制。姿势的稳定能够促进呼吸的深长,意识的专注集中可以提升精神力量。目前,国内上尉开始传授这一体系,相信在不久的将来就会传入中国。

适合

艾扬格瑜伽特别适合,身体比较硬朗的人,也比较适合手术后需要做复建的人。

很多人通过练习艾扬格瑜伽恢复了健康,但如果性格急躁会觉得过于沉闷。

特点

各种各样令人眼花缭乱的辅助道具,是艾扬格瑜伽与传统瑜伽大的不同。其中的很多姿势都要用木块、长凳、沙袋、毯子、垫枕、布带等辅助工具来完成,这样还可以加大动作幅度。

也让很多看似遥不可及的动作不再复杂,从而使不同身体程度的学员同样受益。

注意

艾扬格瑜伽以安全缓慢著称,可以磨练毛躁的性情。但正如很多瑜伽师指出的,过于依赖器械道具的一个不良后果是培养了人的懒惰意识,忽视自身体能的增加。

因此,学习这种瑜伽体系时,要尽可能地挖掘身体潜力,终扔掉工具而不是终生依赖。

瑜伽是上天赐给每个人的礼物,。结合自身条件,运用智慧仔细选择是相当必要的。在生命的不同阶段,可以选择不同体系进行练习。

当你生病或身体不适时,可以选择艾扬格瑜伽,或只练习呼吸和冥想;恢复健康后,可练习哈他瑜伽或流瑜伽,中级程度者则可以尝试阿斯汤嘎瑜伽。每个人因不同需要,进入不同的“门”,从而终殊途同归。但真正作出抉择的应该是你的身体。

因此,学会聆听身体的需要,顺应自然是瑜伽的真谛。正如登山者想要攀登喜玛拉雅雪山不仅需要梯子、绳索和铁钩,更需要良好的身心素质,科学的攀登方法一样,那些懂得运用辨别力,内心宁静坚忍,善于倾听和发掘自身潜能的人才能从瑜伽中获得真正的收益。

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