瑜伽用品 瑜伽装备的挑选以及禁忌

瑜伽垫需定期清洗

在拥有了一块属于自己的瑜伽垫后，不仅要细心呵护，也要勤加清洗。美国汉格·莫格瑜伽产品创办人夏柏思接受《瑜伽期刊》采访时建议，为确保卫生，好每隔一周就清洗一次。

平常的简易清洗，可以用两杯水加4滴洗碗用的洗洁精放入喷雾器内，喷洗瑜伽垫后，再用干布擦干。

如果垫子非常脏，可用洗衣粉水来进行清洗。洗衣粉要尽可能少，因为任何残留，都会让以后瑜伽垫变滑。用布蘸洗衣粉水轻轻擦洗垫子，再用清水冲干净，后用干毛巾卷起瑜伽垫，吸干多余水分并晾晒即可。

许多女性热衷瑜伽，前阵子美国某瑜伽书籍中警告，医界有3起因瑜伽导致中风案例;国内也曾有妙龄女子因做瑜伽，造成颈椎退化性病变、两脚瘫痪，经手术才恢复行走能力。健身教练提醒，做瑜伽前衡量身体状况，勿过度伸展，或一心想挑战高难度动作，轻则肌肉拉伤，重则压迫颈椎、腰椎神经，甚至造成瘫痪，也列出5式危险程度较高的瑜伽动作，提醒禁忌与示范正确做法。

提醒你

先评估自身状况

了解自己有无高血压、心脏病等，或颈椎受伤、椎间盘突出，或身体曾受过伤等，皆应告知老师，避开可能造成危险的动作。

初学找专业指导

初学者应避免独自练瑜伽，应选具有专业证照的瑜伽老师指导，并选合适的课程，练习前应热身。做时量力而为，感到不适也应马上停止。.瑜伽越来越火，市面上也随之出现了很多瑜伽用品专卖店。今天爱美网小编就来带你认识真正的瑜伽装备，告诉你各种瑜伽用品的功效及用法。

在练习c的时候，一些专业的装备都是必须的，它可以让我们以更好的状态去进行瑜伽练习，因为一套舒适的瑜伽服，一些相搭配的瑜伽装备，都可以在瑜伽练习中起到一个很好的辅助作用，让你的锻炼效果加倍。

在进行瑜伽练习的时候，要注意一些姿势的正确性，和自己的实际操作能力，不要过于勉强自己做出一些实在难以继续下去的动作，那样反而会受到一些不必要的伤害，比如肌肉拉伤等等问题。

结语：选择瑜伽装备的时候，好去和有经验的人讨论一下，这样更有利于自己选择到好适合的装备，在瑜伽练习中更快速地进入到状态，提升身体机能，在舒适的环境下练习自己喜欢的运动。