羽毛球双打 打羽毛球需要遵守规则

4、只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得分。

5、自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。

6、自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。

7、接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。

8、发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，对方得分。

9、一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球，负方中的任一运动员可先接发球。

上面介绍的都是羽毛球双打的现行规则，大家可以多了解一下，近年来很多人希望通过调整规则来制衡一下中国国羽的优势项目，类似于不让叶问在比武中用脚。我想这多少都有点输急眼了的心态。总之，万变不离其宗，不管规则如何变化，只要是对双方同时有效，拼的终还是实力，心里但凡有底，怎么变都是绝活。

打羽毛球是白领瘦身新宠

1、羽毛球运动可增加能量消耗

羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。

2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成

脂肪是主要氧化供能物质，脂肪过多就会引起肥胖，而正确的健身运动能帮助我们消耗脂肪，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。

3、羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成

长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。

一般不参加运动者，如果进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变。有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。

结语：羽毛球的双打规则大家了解了吗?通过上文的介绍，相信大家对羽毛球的双打规则和打羽毛球减肥的知识已经有了更多的认识，希望大家能多了解一些羽毛球运动的内容哦!坚持打羽毛球能促进能量消耗，达到瘦身的效果哦。