羽毛球拍的选择 常打羽毛球益处多

要注意的是以上关于重量和平衡点的描述都是针对一全新的，没有穿弦及附加柄皮或其它附加物的球拍作出的。标准羽拍的长度为664毫米，而加长羽拍的长度一般为674毫米。加长的主要部分为拍杆，有一些型号的拍框也有些许加长。

加长羽拍的大优点是提高了击球点，能击出落地角度更大的杀球并加快了球的速度，一定程度上增加了攻击性，扩大了接球的区域，如果你喜欢杀球，加长型羽拍的确是一种不错的选择。同时要注意的是加长的羽拍会比普通羽拍更容易造成手腕和手臂的受伤可能性。

打羽毛球能长高吗

坚持打羽毛球能够帮助我们长高，经过专家研究证实，在我们打羽毛球的时候能促进生长。打羽毛球要不断进行脚步移动、跳跃、挥拍，合理正确运用正确的打球姿势，前后往返，增大四肢、腰部运动力量，加快人体血液循环，增强呼吸系统功能。那么打羽毛球对增高有帮助吗?

据统计，打羽毛球的人每分钟心率达到160-180次，长期进行羽毛球运动，能增强人体心跳、肺活量。运动过程中不断跳跃，对发育未成年人来说，这也是增高一种运动。重要的是，打羽毛球的人要不断做出反击，对提高人的神经系统的灵敏性和协调性。

来月经可以打羽毛球吗

女性经期身体会比较难受，有些女性喜欢做运动让自己更加精神，那么来月经可以打羽毛球吗?月经期间由于激素水平的关系，身体抵抗力弱，而且容易疲劳，所以这个时期好不要做剧烈的体育运动，以免进一步降低身体抵抗力，而且造成经血量异常。不要做振动较大的运动，月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。

羽毛球是可以打的，但是要注意一些事情。

1、经期运动好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。

2、经期第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。

3、不能进行剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮。

4、不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。

5、女性来月经时打羽毛球，应该避免猛弯腰、大跨步和剧烈跑跳。可以选择练习网前的技术动作和吊球。

6、例假期间要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动。

7、活动时间不要过长，一般在15-30分钟为宜。

结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对如何选购球拍有所了解了吧，材料、重量、平衡点与长度等都能决定球拍的质量，希望今天的介绍能够帮助到大家。坚持打羽毛球能长高，大家可以尝试一下，会有意想不到的收获哦!