羽毛球用品 打球时需要使用羽毛球拍柄皮

吸震效果好就意味着能够有效的吸收由于击球时带来的力量冲击，从实际效果看可以有效的减少对手臂的压力，减少运动损伤。

外柄皮对于手柄的重要性

1、外柄皮主要是吸汗，人体所出的汗液多为盐分很高的液体。

2、手柄通过长时间吸收盐分汗迹就像长时间泡在盐水里，被腐蚀的同时，手柄内部也不断传来由于击球时带来的力量冲击，时间一长手柄相对来说相对容易折断。

3、外柄皮还有调节握柄粗细的功能。

如果我们买来的拍柄过粗，我们可以先将已经裹好的内柄皮慢慢撕掉，撕的时候一定要小心哦，然后直接在握柄上缠上一层或两层外柄皮，而不再使用厚度较大的内柄皮。

当拍柄过细时，我们可以在原有的内柄皮上多缠几层外柄皮，如果细得很离谱，也可以多缠一层内柄皮(不过这一般不会发生)。

当然，利用柄皮来调节拍柄的粗细，标准就在你握拍的时候有舒适、防滑、挥放自如的感觉就好了。

羽毛球运动后的放松方法

许多人都喜欢通过打羽毛球来锻炼身体，但打完球之后却往往忽略了放松这一回事，导致第二天全身酸痛。下面小编教你一些放松方法，减缓你的疼痛感。

羽毛球运动后的放松方法：大腿部位的放松

左右分别单足站立;静力拉伸肌肉至大限度时静止20-30秒钟左右;坐姿压腿至大限度时静止20秒左右;双手揉搓大腿，站立抖动和放松大腿。

羽毛球运动后的放松方法：跟腱及小腿部位放松

拉压左右脚跟腱(注意：开始用力轻，弧度小一些)，慢慢加大力量，拉至大限度时静止20-30秒，然后双手揉搓、抖动放松小腿。

羽毛球运动后的放松方法：大小臂、手腕放松

右(左)手牵拉手臂肌肉至大限度时静止20-30秒,之后做同侧臂抖动方松.站立左右手交换揉搓、抖动前臂、手腕。

羽毛球运动后的放松方法：腰背部位的放松

屈伸放松腰背并敲打背部负荷量较大的肌肉部位。

羽毛球运动后的放松方法：慢跑1-2圈

促进肌肉乳酸的消除，积极性休息的恢复效果远远大于被动性休息。

羽毛球运动后的放松方法：静力性拉伸

主要针对肌肉反应比较明显的部位进行拉伸，这个时候做静力性拉伸，对发展柔韧性的效果也是好的。每个部位可以拉15-30秒，3-5次。

结语：上面详细的为大家介绍了羽毛球拍柄皮的知识，希望大家能从中学到有用的东西，选择好的羽毛球拍柄皮有利于我们打球哦!打羽毛球后我们也要做好放松运动，这样能缓解肌肉压力，不至于第二天肌肉酸痛哦!