20141105养生堂官网：吴大真讲脾胃不好吃什么

现在有很多人的脾胃都不好，这也多是与人们的生活和饮食习惯造成的，脾胃不好的人就更要开始注重饮食的调节了，有一些食物对改善脾胃功能还是有一定的效果的。下面就让吴大真专家来讲讲脾胃不好应该吃些什么吧。

该视频主要文字介绍：

脾胃不好吃什么

1.在病后，要注意吃些有营养的食物，但是要注意不要大荤;

2.相同成分的退烧药至少要相隔4小时，不相同的相隔1~2小时，家里好常备两种退烧药;

3.消化不良时不用虚汗停;

4.要注意钙质的补充，但是不要老吃一种牌子的钙片;

5.治咳嗽的中成药不要乱用，要对症，风热咳嗽用蛇胆川贝，风寒咳嗽用蛇胆陈皮;

6.夏天可以进补，但要讲究，消化好时才能补。多饮温水，宜少量多次，白开水偏凉，可加陈皮;

7.脾虚者不建议过喝酸奶，可饮少量豆浆，不是普通绿豆、黄豆豆浆，建议喝黑豆+红豆豆浆;

8.鱼肉和蛋类都是不错的调养食物，而海参和鲍鱼的营养价值高，可以适量吃一些;

9.春夏天要养阳，否则有过敏体质者秋冬容易鼻炎发作;少吃寒性食物，如冬瓜、西瓜、苦瓜、青瓜等，扁豆、薏米要炒过用更适宜，少喝冷饮吃雪糕;

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本期嘉宾介绍

吴大真

女，早年毕业于北京中医药大学，师承中医泰斗秦伯未先生，对祖国医学有精湛的造诣。

中医专家，主任医师，研究生导师，北京市政协委员，中国保健养生协会会长、中国保健协会副理事长，北京国际医药促进会副会长。

吴大真一直从事于医药保健方面的临床、教学、科研、新闻出版、社会团体等方面的工作。

曾任中国中医科学院、中国医药科技出版社、中国中医药出版社、中国医药报社、同济医院、北京中医药进修学院、中国药学会等单位或部门的负责工作。

10.青菜好炒，加姜或蒜头更好。

脾胃不好十食疗方

1、粳米粥

粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

2、香菇牛肉汤

香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。

3、炒牛肚土豆丝

熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。

4、扁豆馅包子

鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。

5、百合粥

百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。

6、栗子煲粥

栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油盐调味食用。