20150322养生堂官网：徐荣谦讲如何强化心肺功能

该视频主要文字介绍：

心脏就像是人体的发动机，时刻高效运转，把携带充足氧气和养分的血液泵至身体的各个组织器官。

而肺就像是加油站，在回收二氧化碳以及废物的同时，把氧气和养分交换给“能源”耗尽的血液。从肺部回到心脏，经过“加油”和“净化”的血液重新出发，开始了新一轮奇妙的旅程。肺和心脏唇齿相依，就像一对难兄难弟。

如何强化心肺功能有秘诀

专家说，造成“八字脚”的主要原因是幼年时过早站立学走路，腿的力量弱，很难保持身体平衡，脚尖就自然地向左右分开，以扩大脚底面积，增加稳度，防止跌倒，慢慢形成习惯所致。

据介绍，矫正“八字脚”的方法很多，踢毽子就是一种有助于矫正“八字脚”的锻炼项目。如果是“外八字脚”，踢毽子时多做内拐踢，即屈膝用脚内侧踢;要是“内八字脚”，可多做外拐踢，即屈膝内扣，用脚外侧踢。

专家认为，踢毽子与其他运动相比，其独到之处在于，它对调节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力有着特殊的功能。

其中显著的区别在于它的动作可以让人体的关节得到横向摆动，带动了身体为迟钝的部位，从而大大提高了各个关节的柔韧性和身体的灵活性。另外，长期参加踢毽子还能增强心肺功能、促进血液循环和新陈代谢。

踢毽子要求技术动作准确，使毽子在空中飞舞不能落地，每种动作需在瞬间完成，这样就会使人的大脑高度集中，心身专一，身心舒畅，活力无限。

另外，踢毽子对糖尿病人有特别的帮助，糖尿病患者由于血糖偏高，缺乏运动，下肢会逐渐萎缩，而踢毽子主要以腿部，脚部运动为主，从而带动全身血液循环，这对血糖的调节起着很重要的作用。

而且，踢毽子对颈椎病、腰椎间盘突出、肩颈病和坐骨神经痛等慢性疾病也会起到很好的缓解作用。

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本期嘉宾介绍

徐荣谦

东直门医院儿科主任医师，教授。

男，汉族，1950年出生于吉林省蛟河市一个中医世家，幼承庭训。毕业于北京中医药大学中医专业，1978年毕业后一直工作在北京中医药大学东直门医院儿科。

心脏病并发肺水肿很常见

当心脏出现传导问题(心跳节律失常)时，无论心跳太快还是太慢，长此以往，都会导致心脏肥大，出现心力衰竭。

而心脏收缩无力则会使一部分血停留在心脏，不能参与血液循环。而这会直接影响到肺部运转，该从心脏出发的血液没出发，势必会造成本应回来的血液淤积在肺静脉系统，肺静脉血管的压力就会升高。

血管内外存在着压力差，使得水分和红细胞等通过肺泡上皮毛细血管渗透到肺泡，患者出现呼吸困难、咯血等症状，这就是心源性肺水肿。

无论是高血压还是冠心病，所有的心脏疾病严重发作时都会引起肺水肿。

这时，由于肺部纤毛运动受影响，导致清洁功能当然发挥不好，进入肺部的病菌不能被及时或完全地清除出去，人体抵抗力就会下降，容易形成继发性肺部感染。

从临床上来看，心脏病患者并发肺部问题，这实在太常见了。

吸烟者警惕肺源性心脏病

有些患者烟龄长达20多年，香烟的有害物质一步步蚕食肺部，慢性肺部疾病的患者，一旦肺部血管超过70%受到破坏，肺循环压力逐渐升高，引起一系列连锁反应。

首先肺动脉压力升高，为了应付这种情况，右心室就会本能地加强收缩，导致心脏肥大。这一过程反复发生，心脏就会越来越肥大，等到心脏不堪重负，闹起了罢工，就出现右心室衰竭，这就是肺源性心脏病。

右心室衰竭时，外周血液尤其是下肢静脉血液回流受阻，表现为呼吸困难、肝肿大、下肢水肿等。

下肢水肿血流变得缓慢，很容易形成下肢深静脉血栓，当血栓脱落时随静脉系统到右心室再到肺动脉，接下来引起肺动脉栓塞，表现为突然呼吸困难、咯血。

在晚期的慢性肺病治疗中，医生除了用一些化痰平喘的药物，往往还会适当使用强心、利尿、扩张血管作用的心脏类药物。慢性肺源性心脏病严重时，也可适当使用抗凝治疗，以防止血栓的形成。