20160101养生堂：陈明讲阴虚吃什么好

日常生活中可能由于我们不健康的生活习惯导致我们出现阴虚的现象，所以我们生活中可以经常吃一些滋阴的食物有利我们的健康。那么生活中阴虚吃什么好呢?那就让我们一起随着养生堂栏目陈明专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

阴虚吃什么好

1.鸭肉

鸭肉是我们大家都非常爱吃的食物，经常吃鸭肉不仅能够补充我们人体所需要的营养而且有不错的滋阴效果。

我国中医指出，鸭肉性平味甘咸，经常食用具有很好的滋阴养胃功效，尤其是老鸭汤更能起到有效的去火作用。

在《本草汇》记载：“鸭肉滋阴除蒸”，除此之外在《随息居饮食谱》中同样有记载“鱼肉滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”，由此可见自古以来鸭肉就是我国民间理想的清补之物，尤其是适合阴虚体质的人群食用。

所以阴虚体质的人，日常生活中应该经常喝老鸭汤，尤其在寒冷的冬季不仅能够暖身而且能够滋阴。

2. 鸡蛋

即但是我们平时生活中非常常见的一种食物，我国中医指出鸡蛋性平味甘，在平时生活中适当食用不仅能够起到益气养血的作用，同时还可以帮助阴虚体质人群有效的调理体质。

不管是蛋白还是蛋黄，都具有非常有效的滋养润燥功效，因此阴虚体质的人群在平时生活中应该适当的多吃些鸡蛋。

并且一直以来鸡蛋都是医学界公认的高蛋白食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白更是很完全的蛋白质。

所以当我们出现了阴虚现象的时候，我们就可以经常吃鸡蛋，对我们身体非常有利，有着非常好的滋阴效果。

3.牛奶

牛奶一直以来都是我们日常生活中健康食品的佳代名词，我国中医指出牛奶性平味甘，具有很好的滋阴功效。

而现代医学则研究发现，在牛奶中含有大量的营养物质，比如像蛋白质、卵磷脂、钙、铁等，这些营养物质都能帮助人体起到很好的滋阴养液、生津润燥功效。

而且我国历代很多的医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，甚至将牛奶称为“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。

因此有阴虚等情况的人群在平时生活中都应该适当的多喝些牛奶，尤其是因为阴虚火旺而导致的失眠症状，在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，可有效的解决失眠问题。

4.甲鱼

甲鱼性平味甘，适当的食用可起到滋阴凉血作用，因此自古以来它都是清补的佳品。

尤其是对于阴虚体质的人群而言更具有滋阴润燥功效，在《本草备要》中说它能“凉血滋阴”，而在《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。

因此有阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸等症状的人群在平时生活中不妨适当的多吃些甲鱼或者是甲鱼汤，以此来滋阴调理体质。

本期嘉宾介绍

陈明

男性，1962 年9 月生于河南，医学博士，教授，中医临床基础专业博士研究生导师，中华中医药学会委员，中华中医药学会仲景学说分会秘书长，北京联合大学特殊教育学院教学指导委员会委员。

北京电视台养生堂特约名牌专家，主讲养生之道在全国引起巨大反响，收到强烈欢迎。

研究方向

《伤寒论》六经辨证规律的研究。研究重点分三个方面：经方治疗常见病、疑难病的研究;《伤寒论》六经病证内涵的研究; 张仲景辨证论治体系的理论基础及指导思想的研究。

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