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20150721饮食养生汇全集:韦云讲如何缓解压力

炎炎夏日,湿热的天气让我们的身体中积攒了很多的湿气,也让我们感觉到浑身的压力和不舒服。尤其是在工作中显得尤为突出,那么应该怎么缓解压力呢?接下来就请我们的韦云专家来给我们说说如何缓解压力吧!

该视频主要文字介绍:

如何缓解压力

一、没有“枯竭感”就没压力

要知道,拥有“求知”的赤子之心,将你的工作当做是你的喜好,那么你的工作就成为了生活中的一种乐趣来享受了。

二、技能是减压的利器

有一技之长,在职场中就容易找到“安身立命”之本。有了安身立命之本,也就“就职无忧”了。

三、学会向老板说“不”

要知道人的精力是有限的,只对老板说“Y”,老板会认为你有无限的能量。记住,阿又要马儿跑又要马儿不吃草,可是所有老板的梦想。

四、学会和老板“Talk”

很多白领都不擅长和自己的BOSS提出自己的想法。

可是如果老板根本不知道你郁闷的理由,那郁闷不就白郁闷了嘛。找到解决问题的关键才是明智之举。

五、压力让身边的人分担

当把幸福与别人分享时,一个幸福就变成N个。当你把痛苦告诉朋友时,一个痛苦就变成了1/N个痛苦。这样就会减轻你自己的痛苦。

六、阿Q精神升级版

有些事情总是难在黑或白中找到答案,关键时刻,自嘲的阿Q精神可以让你尽快走出牛角尖。职场如戏台,每天都有各式剧目上演,你凭什么就一直是主角呢?有时配角更能洞察全局。

七、千奇百怪减压妙法

只要是可以让你能够忘记烦恼的事情,比如运动、游戏等等,那就尽可能的去试一下。

改掉三个坏习惯也能轻松减压

“坏习惯”一:爱八卦

日本心理学家指出,喜欢八卦的女人,抗压能力更强,心理承受能力更强。

这是因为,在八卦的过程中,可以将所有的心理情绪全部发泄出去,让身心得到大的放松,还有助于消化系统正常运行,睡眠质量也会得到保障。

“坏习惯”二:旁若无人,想唱就唱

经常唱歌能够使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼,其强度不亚于游泳、划船等有氧运动。

所以,给你的建议是:在办公时间以外随时随地唱,让自己开心的、伤心的心情都随着歌声表达出来,在平和心态的同时,提高呼吸系统的免疫力,一举两得。

“坏习惯”三:爱偷懒

偶尔偷个懒,不仅能减轻工作压力,还是长寿的关键。研究表明,中午小憩片刻比打网球更有助长寿。

心理专家认为,就算躺在家里做白日梦,也是大脑在处理重要的信息,你的思维反而更活跃。

本期嘉宾介绍

韦云

女,副主任医师,北京中医药大学副教授。从事中西医结合治疗血液免疫系统疾病十余年,临床经验丰富,承担北京中医药大学中医药预防逆转白血病多药耐药临床研究课题,对中西医治疗白血病等恶性血液疾病有其独特见解。另外,运用中西医结合或单纯中医治疗再障、骨髓增生异常综合征、多发性骨髓瘤、血小板减少性紫癜、骨髓纤维化、真性红细胞增多症等血液系统疾病以及系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、干燥综合症等免疫系统疾病具有较好疗效。

对中西医治疗白血病等恶性血液疾病有其独特见解。另外,运用中西医结合或单纯中医治疗再障、骨髓增生异常综合征、多发性骨髓瘤、血小板减少性紫癜、骨髓纤维化、真性红细胞增多症等血液系统疾病以及系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、干燥综合症等免疫系统疾病具有较好疗效。

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