20150422湖北卫视养生汇：张梅花讲提高免疫力

现代很多青少年会被白癜风所困扰。白癜风是一种很影响美容的疾病。在我们的日常生活中，很多人因为自身的免疫力不好，所以才会得白癜风，那么，究竟有什么方法可以帮助我们提高免疫力呢?接下来就请我们的张梅花专家来给我们说说吧!让我们一起来了解一下吧。

该视频主要文字介绍：

女性吃什么能提高免疫力

随着女性年纪的不断的增长，自身的免疫力也会逐渐的降低。

而在此之前，有意识地注意饮食，提高白细胞的含量是很重要的。

女性提高免疫力可多吃这几类食物：

一、颜色鲜艳的水果和蔬菜

金桔、西红柿、胡萝卜和菠菜等都富含抗氧化物，这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭，并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。

因为这些食物里面，含有很多的维生素c，所以对于抵抗流感是有很好的功效的。

二、含优质蛋白质的食物

免疫系统必要的时候需要大量的蛋白质去合成抗体和白细胞。使机体处于良好免疫状态的蛋白质来源包括蛋类、瘦肉和豆制品等。

三、含锌的食物

锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。

此外，它还有另一个功能，就是抗感染。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。

下面几种食物女性也应该常吃的

1、大枣

大枣是我们日常生活中，很多女性都爱吃的一种食物。

有补脾、益气、养血的功效，凡血虚、贫血、血小板减少、白细胞减少者，均宜食用。

2、香菇

从人工栽培的鲜香菇中提取的多糖类，对白细胞减少症有明显疗效。民间对白细胞减少症，可用鲜香菇适量煮食或作菜常食。香菇还有提高自身免疫功能的作用。

3、卷心菜

卷心菜是富含谷胱甘肽的植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。

本期嘉宾介绍

张梅花

女，北京方舟医院白癜风专科主任医师。

一直从事皮肤病治疗研究，尤其是对白癜风和银屑病等疑难病症的研究，对白癜风的发病原因研究有实质性突破，对治愈白癜风有了针对性的治疗方法，同时又擅长现代高科技生物基因黑色素母细胞再生术一次性治愈的治疗方案，在国际医疗皮肤行业居领先技术，为治愈白癜风填补了空白;同时在国内外发表过医学论文20余篇，目前在国内外是治愈白癜风的专家!

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