20151013饮食养生汇：闫汝蕴讲久坐等于慢性自杀

现代生活竞争如此的激烈，许多人伏案工作学习，一坐就是一整天，久坐多我们身体的危害是非常的大的。那么长时间的坐着究竟有哪些危害呢?那就让我们一起随着饮食养生汇栏目闫汝蕴专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

久坐等于慢性自杀

1、心脏功能减弱

心脏对于我们人体而言是非常的重要的，而久坐对我们心脏的损害是非常的大的，生活中应该注意劳逸结合。

如果你久坐不起来运动的话，将会减缓血液的循环，因此人们对于心脏的需求也随之减少，长时间积累便会引起心脏机能的衰退。

心脏功能的衰退萎缩，也是引发高血压等其它疾病的原因。

2、大肠癌

人们常说：“十人九痔”，久坐不仅仅只是导致我们患上痔疮，还有可能导致癌症的出现，可见久坐的危害极大。

久坐的人是痔疮的高发人群。许多人觉得大便带血无所谓，下次只要稍微注意一下饮食就好。

其实不然，不便出血是大肠癌初的主要症状表现之一。一旦，你发现自己大便有血，一定要及时就医检查，防患于未然，及时根除隐患。

3、女性不孕的克星

女性是一个较特殊的群体。由于身体的特殊性，长期久坐的话，在经期前及经期间常会有剧烈的疼痛。

如果长期的久坐在加上自己平时不健康的生活习惯是非常容易导致自己患上不孕的现象的，所以要经常活动活动。

因为久坐导致气血循环障碍，使输卵管不通畅;有的会由于久坐和个人体质的关系，产生子宫内膜异位，这些都是导致女性不孕的克星。

4、引发神经系统疾病

久坐不运动，血液循环减缓，导致大脑气血不足，表现的症状为精神萎靡不振。突然站起常会出现头晕眼花等症状。

严重的还会影响睡眠质量，工作时注意力不集中，严重的甚至会引发焦虑、抑郁症。

5、引发劲腰椎疾病

由于长期久坐以及坐姿不正确，长期维持一个固定姿势不变，容易使劲、腰部软组织长时间处于张力状态、软组织缺血，因而产生劲、腰部的损伤。

6、尾骨损伤

有些人经常会感到臀部尾骨隐隐作痛，经常坐立不安。这个问题很容易被我们所忽略。

平时久坐以及不正确的坐立姿势，压迫尾骨神经，因此臀部尾骨附近有压痛隐痛的现象，这就是尾骨损伤的主要表现之一。

本期嘉宾介绍

闫汝蕴

女，主任医师，副教授，首都医科大学附属北京同仁医院康复医学科主任。

凭借20余年外科临床工作经历的优势，能够系统、全面、灵活、综合运用康复医学手段(包括物理因子)治疗多种疾患：对于骨关节损伤康复、颈腰椎病康复、各种运动创(损)伤康复、脑血管病康复等均有独到的建树。尤其对于坐骨神经痛、椎管狭窄、肩周炎、骨性关节炎等各种肌肉韧带运动性损伤的诊治疗效显著，多数患者经过系统康复治疗甚至免除了颈腰椎及关节置换手术之苦。因此被国家体育总局国特聘任备战奥运会(2008、2010、2012年)指定康复医学专家;在北京卫视-养生堂栏目做了两期“做自己的理疗医生”节目，深入浅出讲解了腰椎病和“老寒腿”的系统治疗，深受听众的欢迎，并做为精华版反复播放。另外对于眼、耳、鼻、喉科各种常见病(中耳炎、突聋、视神经炎、喉炎等)疑难杂症均有独到的见解、经治的患者疗效显著患者满意度高。社会兼职：中国医师协会康复医师分会常务委员、中华医学会运动医疗分会委员、中国康复医学会运动疗法委员会委员、中华医学会物理医学与康复分会康复治疗学组委员、中国体育科学学会运动医学分会委员等全国性任职。

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