20170305饮食养生汇全集：王志斌讲引起胃胀的因素

很多人都有胃胀的情况，总觉得胃里有东西，但其实胃胀只是我们的一种感觉，并非真的食物还在胃里，如果有食物潴留，那么会是更严重的疾病。那么在生活中引起胃胀的因素有哪些呢，如何缓解胃胀气呢，下面一起随着饮食养生汇全集来了解一下吧。

引起胃胀的因素有哪些

1、生活作息不正常

还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

2、吃的太油腻，造成肠道不易消化

高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

3、吃的太快

会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。