20170509饮食养生汇：徐凡平讲崴脚的处理方式

6、适当锻炼。当去除了绷带或石膏之后，可以按照强度递增的原则给自己制定一个康复训练的计划，比如可以屈伸足背，这是在锻炼踝关节的活动能力。不要一开始就练的太狠，容易弄巧成拙。

崴脚了怎么快速恢复

第一、局部按摩

在崴脚之后的钱两天不能够进行按摩，因为按摩只会让毛细血管破裂得更利好，所以说，需要等到过两天以后再按摩，并且要控制好力度和按摩的幅度，有一个循序渐进的过程。